こんにちは🌹

スマイルデンタルクリニックの古川です😄

皆さんは、４月と言えば？と聞かれると何を思い浮かべますか？

私は花粉症なので、４月がくると花粉のシーズンが到来したなと思います😂

最近私は、漫画を読みながらついついお菓子を食べてしまい、気付かないうちに食べ過ぎてしまう事がよくあります😰

お菓子って食べ始めると止まらなくなりまよね。皆さんは何系のお菓子が好きですか？私は、スナック菓子も好きですし、チョコレート系のお菓子も好きです🤤ついつい食べ過ぎてしまうのですが、食べ過ぎはよくありませんよね⁉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

お菓子には、多くの糖分が含まれておりカロリーも非常に高いのですが、その一方で食物繊維やビタミン、ミネラルはほとんど入っていないんです。つまり、お菓子を食べてもいいことは一つもありません😨

そこで、今回は私のようについついお菓子を食べ過ぎてしまうそこの皆さん！キシリトールガムをお菓子の代わりに食べて虫歯予防をしませんか？そもそも何故キシリトールが虫歯予防に繋がるのでしょうか？

キシリトールは白樺や樫などの樹木からとれる成分を原料とした自然の甘味料なんです！

砂糖と同じくらいの甘さがあるのに、砂糖とは異なり、虫歯の原因となる酸の材料にはならず、細菌に酸を作らせないんです。その為、虫歯菌の活動自体が抑制されるんです。

さらには、キシリトールの甘さで唾液がたくさん出ることで、唾液中のカルシウムを安定させて、歯にもう一度運ぶ働き(歯の再石灰化）が促進されるので、歯を丈夫にする効果もあるんです。

では、キシリトールをどれくらいの期間取り続けると効果が出るのか知りたくありませんか？実は約２週間～一ヶ月で効果が現われると言われています。この効果を持続させたい方は、１～２年の摂取が必要と言われており、その後摂取をやめても３～５年は効果が持続すると言われています。

「じゃあ、キシリトールガムを食後に食べれば歯みがきしなくてもいいんじゃん！」と考えてませんか？その考えは🆖

歯みがきは虫歯予防には必要なことです。粘着性のあるプラークをサラサラにさせる働きがキシリトールなどにはあるので、キシリトールガムを噛んだ後に歯みがきをすると、プラークを簡単に取り除けるので食後にキシリトールガムを食べて歯みがきをするのがおススメです👌

一番効果的虫歯予防は・・・毎日続けること！

毎日の食生活によって、私達のお口の中は常に細菌が活動しています。キシリトールガムを食後に摂取することで、虫歯になりにくい環境づくりに役立ちます🥰

大切な自分の歯の健康のために、時々はスマイルデンタルクリニックにて定期検診を受けて、ご自身の歯を一緒に守っていきましょう😁